En résumé
Il vous faut 2 mesures et 1 calcul :
- Tour de dos = mesuré juste sous la poitrine (donne le chiffre : 85, 90, 95…)
- Tour de poitrine = mesuré sur la partie la plus saillante (donne le bonnet : A, B, C…)
- Bonnet = Tour de poitrine – Tour de dos
Exemple : Tour de dos 78 cm → taille 90. Tour de poitrine 93 cm. 93 – 78 = 15 cm → Bonnet E. Taille finale : 90E.
Ce qu’il vous faut
- Un mètre ruban souple (à défaut : une ficelle + une règle)
- Se tenir debout, bien droite, déshabillée ou avec un soutien-gorge souple sans rembourrage
Attention : Ne vous mesurez pas avec un soutien-gorge à bonnets mousse ou coque, l’épaisseur fausse les mesures.
Étape 1 : Mesurer le tour de dos (= la taille chiffrée)
Le tour de dos, aussi appelé tour sous-poitrine, détermine le chiffre de votre soutien-gorge (80, 85, 90…).
Comment faire :
- Placez le mètre ruban juste sous votre poitrine, bien à l’horizontale
- Le ruban doit être à plat sur la peau, ni trop serré, ni trop lâche
- Ne gonflez pas la cage thoracique
- Notez la mesure obtenue en cm
Convertissez ensuite avec ce tableau :
| Tour sous-poitrine mesuré | Taille du soutien-gorge |
|---|---|
| 63 – 67 cm | 80 |
| 68 – 72 cm | 85 |
| 73 – 77 cm | 90 |
| 78 – 82 cm | 95 |
| 83 – 87 cm | 100 |
| 88 – 92 cm | 105 |
| 93 – 97 cm | 110 |
Astuce : En cas d’hésitation entre deux tailles, arrondissez à la taille supérieure pour plus de confort.
Étape 2 : Mesurer le tour de poitrine (= le bonnet)
Le tour de poitrine détermine la lettre de votre bonnet (A, B, C, D…).
Comment faire :
- Passez le mètre ruban sur la partie la plus saillante de votre poitrine (sur la pointe des seins)
- Le ruban doit passer sous les aisselles et sur les omoplates
- Maintenez-le bien horizontal dans le dos
- Le ruban ne doit être ni trop serré, ni trop lâche
- Notez la mesure obtenue en cm
Important : Assurez-vous que le mètre ruban reste bien en contact avec la peau entre les deux seins pour ne pas fausser la mesure.
Étape 3 : Calculer votre bonnet
La formule :
Tour de poitrine – Tour de dos = Différence en cm → Bonnet
Tableau de conversion des bonnets (tailles françaises) :
| Différence (cm) | Bonnet |
|---|---|
| 10 – 11 cm | A |
| 12 – 13 cm | B |
| 14 – 15 cm | C |
| 16 – 17 cm | D |
| 18 – 19 cm | E |
| 20 – 21 cm | F |
| 22 – 23 cm | G |
| 24 – 25 cm | H |
Exemples concrets :
- Tour de dos 75 cm → taille 90 / Tour de poitrine 90 cm → 90 – 75 = 15 cm → Bonnet C → Taille : 90C
- Tour de dos 78 cm → taille 95 / Tour de poitrine 93 cm → 93 – 78 = 15 cm → Bonnet E → Taille : 95E
Rappel : Ces correspondances sont valables pour les tailles françaises uniquement. Les tailles internationales (UK, US, EU) sont différentes – vérifiez toujours le guide des tailles de la marque.
Les erreurs courantes à éviter
Se mesurer habillée : les vêtements ajoutent des centimètres et faussent le résultat.
Tenir le mètre ruban trop serré ou trop lâche : le ruban doit juste reposer à plat sur la peau.
Mesurer au mauvais endroit : quelques centimètres au-dessus ou en dessous changent tout. Le tour de dos se prend juste sous la poitrine, pas à la taille.
Acheter sans essayer : les tableaux sont indicatifs. Les marques ne taillent pas toutes pareil – un bonnet C chez une marque peut correspondre à un B chez une autre.
Agrafer au premier cran : agrafez toujours au cran intermédiaire à l’achat. Cela vous laisse de la marge si le tissu se détend avec le temps.
Ne pas vérifier après chaque lavage : les bretelles se desserrent en machine. Réajustez-les systématiquement.
Astuces si le bonnet est trop grand ou trop petit
Votre bonnet est trop grand si…
- Le tissu fait des plis ou des espaces vides
- Vos seins bougent à l’intérieur du bonnet
- La bande du dos remonte vers les épaules
Solutions :
- Descendez d’une lettre de bonnet (ex. : C → B) en conservant la même taille de dos
- Utilisez des coussinets en mousse ou en silicone pour combler l’espace (solution temporaire)
- Resserrez la bande avec une rallonge inversée ou faites ajuster par une couturière
- Croisez les bretelles dans le dos pour améliorer le maintien
Votre bonnet est trop petit si…
- Votre poitrine déborde sur les côtés ou au-dessus
- Vous avez des marques rouges sur la peau en fin de journée
- L’armature remonte sur la poitrine et vous gêne
Solutions :
- Montez d’une lettre de bonnet (ex. : C → D) en conservant la même taille de dos
- Utilisez une rallonge de dos si la bande est trop serrée mais que le bonnet convient
- Essayez les tailles jumelées : si votre 90D est trop serré dans le dos, passez en 95C (même volume de bonnet, dos plus long)
Le test des 2 doigts : Vous devez pouvoir glisser 2 doigts sous la bande du dos. Ni plus (trop grand), ni moins (trop serré).
Vidéo : comment se mesurer soi-même ?
FAQ – Questions fréquentes
Quelle est la différence entre tour de dos et tour de poitrine ?
Le tour de dos (ou tour sous-poitrine) se mesure juste sous les seins et donne le chiffre de votre taille (85, 90, 95…). Le tour de poitrine se mesure sur la partie la plus saillante des seins et sert à calculer le bonnet (A, B, C…). Les deux mesures ensemble donnent votre taille complète, par exemple 90C.
Est-ce que ma taille de soutien-gorge peut changer ?
Oui, et c’est fréquent. Une prise ou perte de poids, une grossesse, des fluctuations hormonales ou simplement l’âge peuvent modifier votre taille. Il est conseillé de se remesurer au moins une fois par an ou à chaque changement corporel notable.
Comment savoir si mon soutien-gorge est à la bonne taille sans mètre ruban ?
Faites le test visuel : la bande du dos doit être horizontale (ne pas remonter), les bonnets doivent envelopper entièrement la poitrine sans plis ni débordement, et les bretelles doivent tenir sans creuser les épaules. Vous devez pouvoir glisser 2 doigts sous la bande.
Pourquoi ma taille varie-t-elle d’une marque à l’autre ?
Chaque marque applique ses propres standards de coupe. Un bonnet C chez une marque peut correspondre à un B ou D chez une autre. Consultez toujours le guide des tailles spécifique à la marque avant d’acheter, surtout en ligne.
Peut-on se mesurer seule ou faut-il de l’aide ?
Vous pouvez tout à fait vous mesurer seule avec un mètre ruban souple. Tenez-vous devant un miroir pour vérifier que le ruban est bien horizontal dans le dos. Si vous avez du mal, demandez à quelqu’un de tenir le ruban dans votre dos pour plus de précision.
À quel cran dois-je agrafer mon soutien-gorge ?
Toujours au cran intermédiaire lors de l’achat. Le tissu a tendance à se détendre avec les lavages et le port. Le cran intermédiaire vous laisse de la marge pour resserrer si besoin, sans vous retrouver bloquée au dernier cran dès le départ.
Sources utiles
- Guide des tailles DIM – Guide officiel avec tableau de conversion
- Guide des tailles Undiz – Tailles françaises et européennes
- Calculateur de taille Anita – Calculateur en ligne
